Cours de Yoga à La Réole

Les cours sont basés sur la technique de yoga Vinyasa, ce style de yoga a pour particularité d'enchaîner les postures en utilisant la respiration. Cela permet de pratiquer un yoga qui "coule", idéal pour déconnecter et se concentrer sur la respiration, c'est un yoga qui calme l'esprit prit dans le tumulte du quotidien et qui permet de renforcer le corps par ses postures. Le yoga est l'union du corps et de l'esprit.

Chaque cours ou "flow" est composé de postures, puis d'un temps de relaxation "savasana".

 Cette discipline est parfaite pour se muscler et développer des muscles longs.

"La variété du Vinyasa Yoga aide à développer un corps équilibré et à prévenir les blessures dues aux mouvements répétitifs qui peuvent survenir si l’on fait toujours la même chose à chaque fois.

L’unité de conscience entre le mouvement et la respiration augmente l’oxygénation des cellules, ce qui favorise l’apaisement, la concentration et la méditation, tout en permettant de développer l’endurance et en provoquant une augmentation de la température corporelle ; cette augmentation de température produit de la transpiration, qui favorise l’élimination des toxines et aide ainsi le corps à se purifier.

C’est pourquoi certaines pathologies telles que les allergies respiratoires, les sinusites, les problèmes digestifs ou encore les douleurs dorsales peuvent même être considérablement réduites, voire totalement enrayées, par une pratique régulière. 

Sinon, les bienfaits du Vinyasa sont ceux constatés lors de toute pratique de yoga bien menée, qui n’agit pas seulement sur le physique, mais aussi sur le mental, en apportant de la détente, du calme, ce qui peut aider pour les problèmes de sommeil. Il faut souligner qu’un cours de Vinyasa bien mené doit comporter, comme tout cours de yoga, une phase de « redescente ». L’intensité du cours ralentit, et place est faite aux postures inversées et aux postures de détentes, qui permettent au système nerveux de s’équilibrer.

Et, cette pratique intense et complète sollicitant tous les muscles et articulations, elle confère une musculature harmonieuse, en donnant un corps à la fois souple et tonique.

Soulignons aussi que le Vinyasa est très bon pour détendre et assouplir les fascias, ce qui est indispensable à une bonne santé.

Les fascias sont des membranes sont formées de tissus conjonctifs et sont présentes partout dans notre corps.

Longtemps ignorés par la médecine, on sait maintenant qu’ ils forment des chaînes qui relient muscles, os, tendons, organes…. rien de tel qu’une bonne série de yoga vinyasa pour libérer les blocages dans les fascias!"

Mardi: 19h30-20h30 à la salle de danse de lévite

Possibilité de cours à domicile en petits groupe les lundi et vendredi matin. (3 à 4 personnes maximum).

Tarifs:

Carte de cours:

5 cours: 80€

10 cours: 140€

20 cours: 170€ 

Matériel à prévoir: 

Tapis de yoga

Brique yoga

Sangle de Yoga

Une tenue confortable, leggings, t-shirt près du corps.

Photos ci dessous équipement disponible chez Décathlon